Se você já ouviu falar sobre esse estilo alimentar, certamente tenha se perguntado. é possível ter bons resultados na dieta carnívora antes e depois?
Dessa forma, essa dieta tão diferenciada e restritiva, vem sendo procuradas por muitas, com o foco principalmente em resultados.
No entanto, devido ser uma dieta tão restritiva, talvez você fique se perguntando se realmente vale a pena. E se é possível ver muitos resultados, principalmente no antes e depois.
Portanto, nesse artigo, falaremos da dieta carnívora, mostrando se realmente ela traz bons resultados no antes e depois.
O que é a dieta carnívora e como funciona?
Antes de se aprofundar na dieta carnívora antes e depois, você precisa conhecer essa dieta e como ela funciona.
De início, a dieta carnívora é uma alimentação que inclui apenas carne, peixes e outros alimentos de origem animal.
Ou seja, exclui todos os outros alimentos, incluindo frutas, vegetais, legumes, grãos, nozes e sementes.
Além disso, diversos especialistas também recomendam limitar alguns laticínios, como manteiga e queijos.
Sendo assim, basicamente, enquanto você estiver praticando essa dieta, esses serão os alimentos que poderá consumir.
Dessa forma, porque acredita-se que a proteína, junto a baixa ingestão de gordura, pode trazer um emagrecimento rápido e saudável.
Logo, muitas pessoas acabam procurando essa dieta, que tem um funcionamento simples, mas que acaba sendo bastante restritiva.
Sem contar que se baseia algo que as pessoas geralmente gostam muito, que são carnes e peixes.
Será que é possível ter resultados na dieta carnívora antes e depois?
Sem mais enrolações, a dúvida que não quer calar é: a dieta carnívora tem um bom antes e depois?
Primeiramente, a dieta carnívora é direcionada justamente para aquelas pessoas que querem perder peso de forma rápida.
Assim, muitas das vezes ela é um estilo alimentar indicado para aquelas pessoas que não se adaptaram a algumas dietas para emagrecer, como a dieta keto.
Tudo isso porque estudos mostram que ela na maioria das vezes, conseguem resultados semelhantes.
Nesse sentido, isso ocorre principalmente porque a proteína pode ajudar a você se sentir mais satisfeito após as refeições.
Ou seja, você acaba diminuindo a ingestão de calorias diárias, o que pode levar a perda de peso.
Além disso, a proteína também pode aumentar sua taxa metabólica, ajudando você a queimar mais calorias.
Dessa forma, você pode presenciar diversos resultados positivos, onde algumas pessoas já chegaram a perder 50kg em 7 meses.
Assim, toda essa perda, vai favorecer os resultados da dieta carnívora antes e depois, devido à perda de gordura corporal.
No entanto, assim como toda e qualquer dieta, esses resultados precisam ser potencializados com exercícios físicos.
Até porque, vai acelerar ainda mais a queima de gordura, o que poderá promover um antes e depois ainda maior.
Portanto, caso preferir, você pode facilmente acompanhar a dieta carnívora, com um estilo de vida ativo, e ir longe.
Que tipos de alimentos devo colocar na minha dieta carnívora?
Depois de ver que realmente, na dieta carnívora antes e depois. E possível ter bons resultados, e certamente você queira conhecer melhor.
Dessa forma, como já citado, o foco principal dessa dieta, é o consumo de carnes, peixes e de origem animal.
Assim, de toda forma, mesmo que muito restrita, você consegue diversificar suas opções, promovendo algo menos enjoativo.
Nesse sentido, os alimentos que você pode incluir na sua alimentação, são por exemplo:
- Carne bovina
- Frango
- Porco
- Cordeiro
- Peru
- Salmão
- Sardinha
- Peixes-brancos
- Creme de leite (baixa quantidade)
- Manteiga (baixa quantidade)
- Banha.
Ou seja, você consegue a cada dia diversificar as suas refeições, deixando-a cada vez mais interessante.
Portanto, o ideal é que na parte das carnes, seja elaborados cortes grossos, e com gordura, para suprir a necessidade energética.
Além disso, é incentivado, água e caldo de ossos, mas evitando o chá, café e outras bebidas feitas de plantas.
Por conseguinte, é importante deixar claro, que não existem orientações específicas sobre a ingestão de calorias, tamanho das porções ou quantas refeições diárias.
Portanto, você pode comer basicamente quando desejar, e até o tanto necessário, mas não deixando muito tempo sem ingerir nada.
Mas, é claro, exagerar muito, pode atrapalhar na dieta, principalmente devido à quantidade de gordura.
Considerações finais
Se você já ouviu falar desse estilo alimentar, certamente a dieta carnívora era uma grande dúvida, tanto antes, quanto depois.
No entanto, depois de tudo que foi dito, você viu que sim, é possível chegar a resultados.
Portanto, estou falando de uma dieta restrita, o que é ideal que você seja acompanhado durante a ingestão.
Até porque, pode acontecer de uma alta ingestão de proteínas, não ser realmente o indicado para o seu caso.
Nos vemos em breve.
