Se você é uma pessoa que está em busca do emagrecimento, é provável que já tenha ouvido ouviu falar da dieta bicho e planta.
Dessa forma, ela ficou conhecida por ter um estilo alimentar diferenciado, mas que muitos afirmam ser totalmente funcional.
No entanto, talvez você esteja se perguntando: será que ela realmente traz resultados? O que devo comer? O que devo evitar?
Portanto, nesse artigo, falaremos tudo sobre a dieta bicho e planta, mostrando se realmente ele pode ser uma boa opção.
Antes de tudo, o que a dieta bicho e planta?
Devido ter um nome bem diferenciado, é bem provável que você tenha ficado na dúvida sobre o que é essa dieta.
Dessa forma, em uma prática bem básica, a dieta bicho e planta, é uma reeducação alimentar, que usa como base a alimentação dos nossos ancestrais.
Nesse sentido, em tempos passados, a alimentação era originada diretamente pela caça e pesca, além de utilizar também as plantações.
Assim, a dieta bicho e planta segue esse mesmo padrão, onde o foco são alimentos frescos e naturais, fugindo de industrializados, açucares e dentre outros.
Ou seja, basicamente, o seu foco vai ser o consumo de proteínas, originados principalmente de carnes, e plantas, que são verduras, vegetais e dentre outros.
Desse modo, um dos focos centrais é desintoxicar o seu corpo, e reeducar a sua alimentação, para buscar alimentos saudáveis e naturais.
Portanto, acaba sendo uma dieta diferente, mas, ao mesmo tempo, tranquila, uma vez que termina não sendo tão restrita.
O que você deve comer durante a dieta bicho e planta?
Como já citado anteriormente, uma das grandes vantagens dessa dieta é que ela não é tão restrita, como ocorre em algumas outras.
Sendo assim, você consegue ter uma boa quantidade de alimentos para colocar na sua lista, fazendo um cardápio não repetitivo, onde o foco é a sua reeducação alimentar.
Nesse sentido, confira a seguir uma lista com os alimentos que são liberados durante a dieta bicho e saúde:
- Carnes não processadas, por exemplo: aves, bovinos, suínos e dentre outros.
- Peixes e frutos-do-mar
- Ovos
- Legumes, por exemplo: abóbora, inhame e dentre outros
- Raízes
- Oleaginosas, mas em poucas porções
- Verduras, por exemplo: alface, repolho, rúcula, e dentre outros.
- Cereais, exceto: aqueles que possuírem alto nível glicêmico.
- Frutas, mas as não muito doces, por exemplo: morango, coco, maracujá e dentre outros.
- Azeites e manteigas, apenas para cozinhar.
Portanto, vemos que realmente a dieta bicho e planta possui um bom leque de possibilidades para você.
O que você deve evitar durante a dieta bicho e planta
Você notou a seguir, que a dieta bicho e planta traz a possibilidade de montar um cardápio bem diversificado.
No entanto, assim como todo plano alimentar, essa dieta possui uma série de coisas para evitar durante a sua alimentação, para obter grandes resultados.
Mas, para felicidades de muitos, os alimentos que devem ser evitados são os já conhecidos e presente em praticamente todas as dietas.
Nesse sentido, confira a seguir os alimentos que você deve evitar totalmente durante essa dieta:
- Sementes
- Farinhas
- Queijos
- Industrializados
- Processados
- Conservantes
- Estabilizantes
- Lacticínios
- Açúcares, por exemplo: sorvetes, chocolates, refrigerantes e dentre outros
- Mantenha o controle em alimentos gordurosos
Ou seja, acaba sendo um plano alimentar, focado na reeducação e não em algo muito restrito.
Mas, que a dieta bicho e planta, acaba focando diretamente nos alimentos e bebidas que mais podem atrapalhar o seu emagrecimento.
Dúvidas frequentes
A medida com que o tempo passa, a dieta bicho e planta vem ganhando ainda mais público, que deseja emagrecer de forma saudável.
No entanto, ainda sim existem algumas perguntas frequentes, que também pode ser a sua dúvida no momento.
01| Possui contraindicações?
Não. De acordo com grande parte dos especialistas, a dieta bicho e planta não possui nenhuma contraindicação, uma vez que ela não é muito restrita.
No entanto, como o foco da alimentação são as proteínas e plantas, você precisa comer, principalmente as proteínas de forma controlada.
Ou seja, não se iluda, e coma 5kg de carne por dia ou 10 ovos, uma vez que em excesso pode trazer problemas de saúde, principalmente nos rins.
Além disso, pessoas gestantes ou com problemas gastrointestinais, é ideal a procura por um médico antes de começar a dieta.
02| Existe um dia do lixo?
É muito comum nas dietas, o conhecido dia do lixo, dia separado para comer totalmente sem restrições.
Mas, no caso da dieta bicho e planta, ela não possui um dia do lixo, onde os seus praticantes, precisam seguir o cardápio à risca.
Portanto, se você deseja seguir, é ideal que esteja focado no seu objetivo, sem falhas.
03| Devo praticar exercícios físicos?
Sim. Se você deseja acelerar mais os seus resultados e conseguir um emagrecimento ainda maior, é indicado a prática de exercícios físicos.
Além disso, devido ser uma dieta com grande ingestão de proteínas, ela poderá ajudar diretamente no maior crescimento muscular.
Portanto, se você deseja seguir o plano, e praticar uma academia, ou outro exercícios físicos, isso poderá acelerar os seus resultados.
Considerações finais
A dieta bicho e planta, com toda certeza é uma grande alternativa para quem deseja emagrecer de forma saudável e se adaptar a uma reeducação alimentar.
Espero que tenha gostado. Nos vemos em breve.
