Dieta low carb cardápios, A cada dia que passa as dietas vêm sendo muito procuradas. Pelo fato de as pessoas estar cada vez mais atrás daquele corpo perfeito, seja para estética ou até mesmo saúde.
Dessa forma, uma grande novidade que vem sendo buscada, é a dieta low carb. Que é muito famosa, devido ao seu imenso potencial de resultados.
Uma vez que ela tem um alto poder de emagrecimento e estética.
Portanto, você sabe o que é a dieta low carb? Quais alimentos consumir e Se realmente vale a pena?
Por esse motivo, nesse artigo citaremos tudo sobre a dieta low carb, e se realmente ela tem o poder para trazer bons resultados.
Antes de tudo, o que é a dieta low carb cardápios?
Os carboidratos são uma das coisas essenciais para o nosso corpo, sendo essa substância que nos dá energia, e garante o bom funcionamento geralmente.
No entanto, quando consumidas em excesso não é processado, já que se o corpo não usar esses carboidratos armazenados.
Irá tudo se transformar em gordura.
Por esse motivo, foi criada e chamada de dieta low carb, que consiste basicamente em uma alimentação focada no consumo baixo de carboidratos.
Trocando esse carboidrato por proteínas, gorduras saudáveis e vegetais.
Fazendo isso, o corpo vai fazer a queima das gorduras, ao invés do carboidrato, uma vez que não terá carboidratos em excesso.
Sendo assim, muitas pessoas seguem essa dieta low carb, pois, se o corpo não receber carboidratos extras, ele não armazenará excesso de gordura.
Portanto, acaba sendo uma rotina alimentar com um grande poder de resultados, uma vez que você vai controlar a quantidade de carboidratos no seu corpo.
“Show” de bola, não é mesmo?
01|Como é o funcionamento dessa dieta low carb cardápios?
Como falado no tópico anterior, a dieta low carb consiste basicamente em uma alimentação com níveis de carboidrato extremamente controlado.
Essa dieta varia muito do estado da pessoa, uma vez que pode ser elaborada uma ingestão diária de carboidratos.
Que pode variar entre 20 a 50 gramas por dia de consumo desse macronutriente!
Dessa forma, acaba sendo muito restritivo, pois, o carboidrato está presente em grande parte dos alimentos.
Como grãos, feijões, legumes, frutas, leite, iogurte, macarrão, pão e assados.
Portanto, alguém em uma dieta low carb deve evitar a maioria desses alimentos e, em vez disso.
Comer alimentos que contenham principalmente proteínas ou gorduras, como carnes, peixes, ovos, queijo, óleos e manteiga.
Além disso, essa dieta geralmente não existe um protocolo definido sobre o que você pode comer ou não.
Uma vez que as outras substâncias estão liberadas, sendo restrito somente ao carboidrato.
02|A dieta low carb realmente ajuda a perder peso?
O carboidrato, por mais que seja uma substância essencial ao nosso corpo.
Ela infelizmente tem o alto poder de engordar o indivíduo, quando não seguido da forma correta.
Sendo assim, em geral, reduzir a ingestão de carboidratos pode ajudar a perder peso.
Substituir carboidratos por proteínas ou gorduras pode ajudar você a se sentir mais cheio e a consumir menos calorias, em geral.
O que, promove a perda de peso mais rápida e saudável.
Além disso, a cada grama de carboidrato, é possível conter até 3 gramas de água.
O que promove o emagrecimento rápido nas primeiras semanas, devido à perca dessa grande quantidade de água armazenada.
Portanto, a dieta low carb é uma grande promissora a perda de peso de um indivíduo.
03|Por quanto tempo essa dieta pode ser seguida?
Uma pergunta que é feita pela maioria das pessoas, principalmente, por quem pretende entrar na dieta, é quanto tempo pode ser seguida.
Portanto, o tempo de uso da dieta pode variar muito de situação para situação, mas afirmamos que não é uma dieta para ser usada a longo prazo.
Sendo assim, não pode ser usada por muito tempo, ja que, o carboidrato é um macronutriente muito importante.
Portanto, muitas pessoas acabam não conseguindo ficar muito tempo seguindo rigorosamente esse tipo de alimentação.
A média dessa dieta pode ser de 3 meses a 6 meses, com intervalos, onde tudo isso vai depender da pessoa, quanto peso deseja perder, e várias outras coisas.
04|Quais os benefícios da dieta low carb?
Acreditamos que um dos benefícios principais para quem usa esse tipo de dieta, é a perca daquele peso que estava tão difícil de perder.
Portanto, esse tipo de dieta fornece diversos outros benefícios para o indivíduo, tais como, por exemplo:
- Redução de gordura acumulada na região abdominal, perdendo a famosa “barriga”.
- Benefício a saúde do seu coração, ajudando a proteger contra doenças cardíacas, como infartos e entre outros.
- Ajuda a controlar o nível de colesterol, uma vez que a queima de gordura será maior devido à baixa ingestão dos carboidratos.
- Ajudar no controle do nível de glicose no sangue, uma vez que os carboidratos em excesso podem gerar picos altos de açúcar na corrente sanguínea.
Dessa forma, para muitos pode ser algo essencial, uma vez que é algo que vai ajudar bastante a ter uma boa qualidade de vida e ainda perder peso.
Vale muito a pena testar.
05|A dieta low carb vale realmente a pena?
Depois de tudo que foi dito, será que realmente vale a pena usar esse tipo de dieta?
Afirmamos com toda certeza que sim, vale muito a pena usar essa dieta.
Uma vez que o seu poder benéfico é extremamente alto, e pode lhe trazer grandes resultados.
Considerações finais
Finalizando, A dieta low carb cardápios pode ser uma excelente para você que quer chegar naqueles resultados tão desejados.
Saiba mais sobre nosso site visitando as página do autor e sobre.
9 Comentários
Pingback: Dieta da USP – será que é uma boa opção para perder peso?
Uaaauuu parabéns seu site esta incrível e adorei o artigo sobre a dieta low carb, voltarei mais vezes!
Pingback: Dieta para emagrecer em 7 dias com saúde | +Cardápios para ajudar
Pingback: Como emagrecer rapido e facil em 3 dias |Conheça 4 dicas agora testadas
Pingback: Vinagre de maça emagrecer? Veja aqui mitos e verdades sobre o assunto!
Pingback: dieta low carb 10 receitas top 10 nos EUA | Queimar gordura CORPORAL
Pingback: Dieta para emagrecer em 7 dias com saúde | +GUIA COMPLETO
Pingback: Manga emagrece? Confira se vale a pena adicionar essa fruta a sua dieta
Pingback: Dieta para emagrecer rapidinho e ficar GOSTOSA em casa!