Você já percebeu que as pessoas seguem cada vez mais um padrão de dieta, como se fosse, na verdade, um estilo de vida?
Devido a essa prática ser cada vez mais comum, surgem dúvidas do que exatamente está acontecendo e porque isso vem acontecendo.
já que se trata de um estilo bastante diferente de alguns anos atrás.
Pensando nisso, vamos contar a você como tudo isso surgiu e porque as pessoas estão seguindo essa mudança.
Preparado?
Entendendo a história – Como toda a ideia da alimentação começou
A princípio, você precisa ter em mente que a comida é algo entrelaçado a história do ser humano, que move o mundo e muda a maneira como somos.
Justamente por isso, podemos dividir toda a história em três partes principais:
Era das Cavernas:
Na era das cavernas, a comida era a caça: focado na carne dos animais e que exigia esforço contínuo para continuar vivo.
Devido à dificuldade em encontrar comida, era comum morrer de fome, em brigas com outros animais e a expectativa de vida era baixa.
Era Medieval:
Como era medieval, vamos entender todo aquele período que saiu da era das cavernas e até bem poucos séculos atrás, quando os seres humanos começaram a se dividir em classes.
Assim, era comum que os mais ricos fossem aqueles que tivessem mais comida e, como resultado, também tinham mais gordura corporal.
Como resultado, era comum que as pessoas associassem o peso com o “tamanho” da pessoa.
Tempos modernos:
Saindo da era medieval, muitos estudos sobre saúde foram desenvolvidos e um novo padrão de beleza nasceu: a ideia de ser magro.
Portanto, cresce o número de pessoas que tentam ser mais saudáveis e se manter dentro do que é considerado bonito.
Ao mesmo tempo, tudo isso envolve o aumento de comidas prontas e congeladas, frituras, refrigerantes e outros alimentos que não são exatamente bons para o organismo.
Porque as pessoas seguem cada vez mais um padrão de dieta?
Observar a história é entender que as coisas mudam ao longo do tempo.
Afinal, novos estudos surgem e tudo impacta o modo como os seres humanos vivem e se relacionam.
Inclusive, uma maneira de observar tal condição é através das pesquisas sobre pessoas com sobrepeso e obesidade.
Isso porque, ao comparar o número de pessoas obesas em 1980 e 2014, podemos notar que esse número dobrou, sendo que esse número não diminui até hoje.
Da mesma maneira, os estudos mostram que dessas pessoas que estão em sobrepeso, quase 90% não tem interesse em mudar a maneira como se alimentar.
Em resumo, estamos em uma geração com muitas pessoas fora do peso saudável e que não pretendem mudar isso.
Então, é preciso pensar no contraponto disso: porque as pessoas seguem cada vez mais um padrão na dieta?
Afinal, mesmo com o número de obesos, é notável o número de grupos que vem se alimentando cada vez melhor.
Ao fazer um curso online sobre alimentação, por exemplo, você descobre que a comida tem um papel fundamental na rotina.
Logo, entre os principais motivos que levaram a essa mudança incluem:
As pessoas seguem cada vez mais um padrão de dieta para melhorar a saúde:
Devido às diversas pesquisas que vêm sendo desenvolvidas relacionadas à alimentação.
Sabe-se que cada vez mais é preciso ter cuidado com aquilo que você come.
Não apenas por uma questão de sobrepeso e obesidade, a alimentação também influencia na saúde podendo causar doenças, como:
- Hipertensão;
- Diabete;
- Doenças cardíacas;
- Desnutrição;
- Tromboses;
- Refluxo, etc.
Ou seja, são questões que reduzem a qualidade de vida e podem comprometer a sua estabilidade física e emocional.
Logo, uma boa alimentação pode evitar que isso aconteça.
Mais energia, concentração e estabilidade:
Outra questão envolvendo a questão da alimentação é o modo como ela impacta no funcionamento do corpo.
Ao se alimentar com um padrão, você consegue ter mais energia, disposição, vitalidade, melhora o foco e concentração e fica mais estável.
Como resultado, consegue fazer mais em menos tempo, cumprir com os seus prazos e ainda ficar mais organizado mentalmente.
Inclusive, isso pode evitar que você tenha resultados ruins na sua vida pessoal e profissional.
As pessoas seguem cada vez mais um padrão de dieta porque isso aumenta a longevidade e qualidade de vida:
Não é segredo para ninguém que todas as pessoas querem viver mais, mas também querer viver melhor.
Logo, a alimentação é a melhor fonte para ter este resultado a curto e longo prazo, garantindo um corpo e mente mais saudáveis.
Pensando nisso, é preciso seguir um padrão que possa favorecer o combate a dores corporais, melhorar o humor e impulsionar o equilíbrio hormonal.
Vale destacar que a comida tem um papel fundamental na saúde emocional.
Isso porque, ao comer, o seu cérebro libera hormônios relacionados ao bem-estar e prazer.
Não à toa, a compulsão alimentar é algo tão comum.
Assim, é comum que muitos utilizem a comida para se sentirem bem, como uma felicidade momentânea.
Podendo impulsionar o sobrepeso e chegar a obesidade mórbida.
Portanto, optando por um padrão mais saudável e balanceado tudo pode ser evitado.
Padrão de dieta | Como começar?
Começar a mudar a alimentação nem sempre é fácil, já que envolve não apenas a força de vontade, mas poder financeiro e até cura de outras enfermidades.
Porém, é possível começar em poucos passos, mudando pequenos hábitos, como o de comer frituras todos os dias.
Portanto, o ideal é começar uma reeducação alimentar e, assim que possível, procurar um profissional qualificado.
Assim, faça um check up para saber se está tudo bem e procure um nutricionista que possa ajudar neste processo.
Ao mesmo tempo, é interessante começar a praticar atividades físicas, que são de extrema importância para o corpo e a mente.
Vale destacar que muitas unidades de saúde, faculdades e cursos online oferecem esse tipo de serviço de maneira gratuita.
Então, procure próximo a você o que há disponível.
Por fim, você ainda tem alguma dúvida ou gostaria de saber mais sobre o tema?
Comenta aqui embaixo para que eu possa ajudar você ou aproveite para compartilhar a sua história e as suas dicas com nossos leitores.
Grande abraço e até o próximo post!