Você sabe quais são os sintomas da gripe e como tratá-los? Leia o post e fique por dentro das principais medidas para aliviar o quadro e permitir que o organismo promova a recuperação completa dessa infecção, o mais rápido possível.
De acordo com estimativas da Organização Mundial da Saúde, acontecem cerca de um bilhão de casos de gripe no mundo a cada ano, desse total, temos de três a cinco milhões de infecções graves.
Em geral, é uma doença comum, de baixo risco na maioria dos casos, mas que apresenta possibilidade de complicações graves, principalmente levando a pneumonia e infecções mais severas, que afetam em especial, perfis de alto risco, como crianças, idosos, gestantes e pacientes com comorbidades.
Apesar do desafio que é controlar essa doença, é possível implementar cuidados para assegurar ótimas chances de uma recuperação completa e rápida. Por isso, mostraremos quais são os sintomas da gripe, como aliviá-los e o que pode ser feito para prevenir o vírus da Influenza.
O que é a gripe?
A gripe é uma infecção viral que acomete o sistema respiratório completo, desde as vias aéreas superiores, incluindo nariz e boca, até o pulmão. Ela é causada exclusivamente pelo vírus da Influenza, que possui três subtipos principais, A, B e C.
O quadro de gripe costuma apresentar uma duração média de sete a dez dias. Os sintomas da gripe têm início súbito, a começar pela elevação da temperatura corporal acima dos 38º C, seguida de dores e outras queixas mais intensas nos primeiros três dias.
Depois, é comum notar uma diminuição gradual na severidade do quadro. A febre deve sumir e os demais sintomas passam a causar cada vez menos incômodo, até a recuperação completa.
Não há cura para a gripe, uma vez que a infecção se instala. O tratamento da gripe é voltado para diminuir o impacto dos sintomas e fortalecimento do organismo, que será o verdadeiro responsável pelo combate ao vírus e seus efeitos, por meio dos mecanismos do sistema imunológico.
Quais os sintomas da gripe comum?
Pensando em quais são os sintomas da gripe comum, podemos listar os seguintes:
- Febre alta, acima de 38 ºC;
- Dor de cabeça e no corpo;
- Fadiga e mal estar;
- Coriza;
- Congestão nasal;
- Inflamação na garganta e tosse;
- Perda de apetite.
Como podemos observar, os sintomas apresentados são bem similares ao de outras doenças respiratórias, como resfriados e até mesmo a covid-19. No entanto, as causas e a evolução do quadro tendem a ocorrer de maneira diferente.
O resfriado tem mais de 200 causas conhecidas, incluindo vírus e bactérias, provocando sintomas de intensidade menor em relação a gripe, não costuma causar febre e apresenta duração menor, com média de quatro dias.
Dicas de prevenção contra a gripe
Antes de falarmos sobre o que é bom para gripe, vale citar algumas medidas importantes de prevenção, tanto para evitar o contágio quanto para diminuir o risco de transmissão quando já estiver com o vírus.
Em primeiro lugar, temos a vacina da gripe, que deve ser adquirida anualmente, se possível. Todos os anos, novas doses do imunizante são desenvolvidas com base nas mutações e subtipos do vírus em maior circulação, com o intuito de evitar as epidemias sazonais.
No Brasil, as campanhas de vacinação da rede pública são voltadas para os grupos de risco da gripe, que incluem crianças menores de cinco anos, idosos, gestantes e pacientes com comorbidades.
Depois do imunizante, temos a prevenção por meio de hábitos mais assertivos para a higiene pessoal. Assim como indicado para evitar a covid-19, o uso de máscaras em locais fechados e com aglomeração pode evitar a inalação de gotículas contaminadas dispersas no ambiente.
Da mesma forma, lavar as mãos com frequência, evitar o compartilhamento de objetos e fazer uso de álcool em gel para higienização pode diminuir a contaminação cruzada, quando tocamos uma superfície contendo o vírus e depois levamos a mão ao rosto.
Como aliviar os sintomas da gripe?
Pronto, agora você já viu quais os sintomas da gripe, quais as características gerais da doença e como se prevenir.
O próximo passo é saber como aliviar os sintomas da gripe quando desenvolver esse tipo de infecção.
No entanto, vale o lembrete: a cura da gripe é feita apenas pelo organismo por meio do sistema imune, todo tratamento, caseiro ou farmacológico, tem o intuito de diminuir o incômodo e o risco de complicações. Confira nossas recomendações:
Fazer repouso
Assim que apresentar a febre e os sintomas fortes de gripe, a medida inicial de maior importância é fazer o máximo de repouso possível.
Nessa fase, além do mal-estar generalizado, o organismo está fraco e debilitado.
Por isso, evite fazer qualquer esforço desnecessário, já que isso pode sobrecarregar sua saúde, consumir importantes reservas de nutrientes e energia, que seriam utilizadas para sua recuperação, e abrir brechas para outros vírus e bactérias oportunistas.
Outro motivo para repousar é que assim você pode ficar em um ambiente isolado e diminuir o contato com outras pessoas, reduzindo também o risco de acabar propagando o vírus e causando novos casos de gripe.
Ingerir bastante líquidos
Com a febre e todo esforço do organismo para combater o vírus, há ainda o risco de desidratação em meio ao quadro de sintomas da gripe, por isso, reforce a ingestão de líquidos durante a manifestação da doença.
Beba bastante água, sucos e chás, além de preferir alimentos com muito líquido, como sopas, canjas e caldos. Dessa forma, você também mantém as mucosas hidratadas e evita novas lesões na garganta, além de diminuir o desconforto geral da inflamação local.
Estimular a alimentação
O corpo precisa de nutrientes para ativar as defesas do sistema imune e se recuperar da gripe. Idealmente, manter uma dieta nutritiva ou complementada por meio de suplementos alimentares pode garantir que todas as reservas nutritivas estejam em dia.
Após o início da doença, no entanto, é muito importante repor as reservas utilizadas, para não prejudicar a capacidade do organismo de se defender. Além disso, certos alimentos possuem ação anti-inflamatória e podem auxiliar no alívio dos sintomas, como é o caso do alho, por exemplo.
Ajustar a posição para dormir
Dormir bem é muito importante para que o organismo se recupere da gripe, porém, com a congestão nasal, tosse e coriza, nem sempre é só fechar os olhos e descansar.
Para evitar o incômodo causado por esses sintomas, principalmente por dificultar a respiração, uma boa dica é manter a cabeça levemente elevada em relação ao corpo. Assim, a sensação de nariz entupido e irritação causada pelo acúmulo de secreção costumam diminuir, facilitando o repouso.
Tomar remédios para aliviar os sintomas da gripe
O uso de remédios para aliviar os sintomas da gripe deve ser indicado pelo seu médico, ainda assim, é possível afirmar que certos medicamentos podem auxiliar o paciente a sentir menos desconforto durante o quadro infeccioso.
De modo geral, os remédios indicados para tratar a gripe são:
- Analgésicos: diminuem a sensação de dor;
- Anti-inflamatórios: ajudam o corpo a controlar os processos inflamatórios desencadeados no combate ao vírus;
- Antitérmicos: agem no hipotálamo para reduzir o limiar térmico e diminuir a febre durante os primeiros dias da doença, evitando maiores desconfortos e sequelas;
- Antialérgicos: medicamentos voltados para diminuir a ação histamínica e sintomas alérgicos, como inflamação da garganta e mucosa nasal, coriza, tosse e irritação dos tecidos.
Lembre-se de seguir corretamente a orientação do médico e ler a bula antes de iniciar qualquer tratamento com medicamentos, inclusive antigripais com as ações descritas acima.
Esperamos que o post tenha auxiliado a entender quais são os sintomas da gripe, como tratá-los e o que pode ser feito para evitar a transmissão do vírus. Até a próxima!
*Esse post foi produzido em parceria com o blog Portal da Saúde de Benegrip.
Referências consultadas:
Josling P. Preventing the common cold with a garlic supplement: a double-blind, placebo-controlled survey. Adv Ther. 2001; 18(4):189-93. Disponível em <https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11697022/>. Acesso em março/2022.
World Health Organization. Influenza (seasonal). Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal). Acesso em março/2022
Biblioteca Virtual da Saúde. OMS lança nova estratégia mundial para controle da influenza (gripe). Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/oms-lanca-nova-estrategia-mundial-para-controle-da-influenza-gripe/. Acesso em março/2022.