A caminhada ao ar livre foi uma das atividades que mais ganhou força no Brasil durante o período de pandemia do novo coronavírus. Segundo o relatório anual sobre a prática de exercícios físicos divulgados pela Strava, uma rede social voltada para o esporte, a atividade cresceu 1,5% em 2021, na comparação com o ano anterior. Em média, os brasileiros dedicam cerca de três horas por semana para a caminhada.
Para quem é adepto dessa prática esportiva ou deseja aderir em 2022, há alguns cuidados que devem ser considerados. A escolha das roupas fitness, por exemplo, é um detalhe importante, pois pode comprometer a performance ou impactar diretamente no desempenho do exercício físico.
A roupa para fazer caminhada precisa ser leve e confortável para garantir uma maior amplitude dos movimentos. Além disso, a escolha dos materiais também deve ser levada em conta para evitar os riscos de assaduras com o atrito do tecido e também para proporcionar mais respirabilidade para a pele.
Top
Os tops são peças recorrentes para a prática de qualquer atividade física feminina. Na caminhada ele é ainda mais essencial, pois consegue garantir a sustentação necessária aos seios, proporcionando mais conforto e segurança.
Atualmente, existe uma ampla variedade de modelos de tops na moda fitness que podem ser escolhidos de acordo com o estilo que quem irá usá-los. No entanto, para maximizar o bem-estar, a dica é investir em peças de alças mais largas, principalmente quem possui seios grandes.
Camiseta
Durante o verão, muitas mulheres gostam de caminhar usando apenas os tops, mas as camisetas também podem ser bem-vindas na rotina de dias mais frescos. Os modelos são diversos e podem ter mangas curtas, compridas ou até mesmo serem regatas.
Alguns tecidos são mais indicados para a prática, como a malha de algodão ou poliamida. Além de serem confortáveis, as fibras não acumulam calor, proporcionando mais respirabilidade para a pele mesmo quando há suor.
Vale destacar que também é possível encontrar tecidos tecnológicos com diversos benefícios. Alguns contam com proteção térmica e UV.
Calça
As calças leggings já fazem parte da rotina fitness de muitas mulheres e também podem ser peças ideais para quem deseja começar a caminhar. Nos dias mais frios, a escolha pode, além de oferecer conforto, ajudar a aquecer o corpo diante das temperaturas mais baixas.
Existe uma ampla variedade de calças que podem ser usadas nas caminhadas e a escolha varia conforme a preferência. Um modelo interessante é o que contém bolsos, dessa forma, é possível guardar as chaves e o smartphone enquanto realiza a atividade física.
Short e bermuda
Assim como as calças, os shorts e bermudas também são peças recorrentes na moda fitness. Por possuírem modelagens mais curtas, a escolha desses itens pode ser a mais ideal para os dias quentes, como os de verão.
Existem opções mais justas no corpo e também aquelas mais leves e soltas. Ambas são boas opções, pois garantem mobilidade. O mais importante é que as peças sejam confortáveis e não incomodem durante a prática do exercício físico.
Tênis
Os tênis são acessórios essenciais para a caminhada. É importante que eles sejam de modelos próprios para corrida, com amortecedor para absorção de impacto.
Além disso, deve-se manter a atenção para a numeração do calçado. A escolha de um tênis inadequado pode causar lesões durante a prática da caminhada ao ar livre.