Quem trabalha com investimentos sabe como isso pode ser estressante, exigindo muito tempo e atenção. Embora seja possível dispor de diferentes tipos de investimentos, todos exigem muita paciência para lidar com riscos e, até mesmo, possíveis perdas. Mas, afinal, como conseguir manter a saúde em dia em meio a tanto estresse?
Mesmo com diferentes opções de investimentos disponíveis no mercado, cada uma possui suas próprias características, umas oferecendo mais riscos, outras, mais rentabilidade, o que pode acabar afetando a saúde.
Ou seja, trabalhar com investimentos pode ser uma atividade bastante exigente, e isso acabar afetando sua saúde, se ela não for gerenciada corretamente.
E não pense que isso só vale para aqueles investimentos mais arriscados, na verdade, todo dia ter que lidar com riscos, rendimentos, liquidez, quedas, valorização, enfim, isso tudo exige muito equilíbrio.
Porém, certamente, quem trabalha com investimentos com uma rentabilidade maior, como ações ou criptomoedas, os quais envolvem mais riscos, acaba se submetendo muito mais ao estresse que é lidar com especulações, quedas, milhares de moedas diferentes, acompanhar sua cotação, como btc brl, eth brl, btc usd, entre outras tantas, enfim, um grande desafio para a saúde física e mental.
O fato é que todo investimento envolve riscos, seja em menor ou maior grau, e é preciso estar muito bem preparado para poder conviver com eles, sem que isso acaba afetando a saúde.
Dicas para não deixar que o estresse afete a saúde
A boa notícia é que alguns hábitos podem ajudar a manter sua saúde em dia, apesar do estresse. Conheça alguns deles!
- Organize o seu tempo: crie uma rotina de trabalho que inclua tempo suficiente para se exercitar, dormir bem e se alimentar adequadamente. É importante encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, para evitar o estresse e a fadiga.
- Pratique exercícios físicos: atividades físicas regulares ajudam a reduzir o estresse, aumentar a energia e melhorar o humor. Se você não tem tempo para ir à academia, tente caminhar ou fazer alongamento, já será de enorme ajuda.
- Estabeleça limites de trabalho: É importante definir um horário de trabalho e se desconectar quando o trabalho estiver feito. Ou seja, evite trabalhar fora do horário de trabalho, a menos que seja absolutamente necessário.
- Faça pausas regulares: É importante fazer pausas regulares durante o dia para se levantar, se esticar e se movimentar. Isso ajudará a prevenir a fadiga e a tensão muscular.
- Tenha uma alimentação saudável: uma dieta equilibrada e nutritiva pode ajudar a manter a saúde em dia. Certifique-se de comer uma variedade de alimentos saudáveis e beber bastante água para se manter hidratado.
- Faça exercícios físicos: fazer exercícios físicos regularmente é importante para manter a saúde em dia. Tente incorporar pelo menos 30 minutos de atividade física por dia, mesmo que seja apenas uma caminhada.
- Durma o suficiente: Dormir o suficiente é essencial para a saúde física e mental. Tente dormir de 7 a 8 horas por noite para se sentir descansado e energizado.
- Gerencie o estresse: investir pode ser estressante, especialmente quando há flutuações no mercado, por isso, procure aprender a gerenciar o estresse através de técnicas como meditação ou ioga.
- Mantenha uma vida social saudável: mantenha um equilíbrio saudável entre trabalho e vida social. Passe tempo com amigos e familiares e mantenha seus hobbies e interesses para ajudar a manter um equilíbrio saudável entre trabalho e lazer.
Lembre-se, a saúde é sempre o melhor investimento, e manter o equilíbrio é essencial para garanti-la e, assim, ter um bom desempenho no seu trabalho.