Dieta da USP, as dietas estão cada vez mais sendo procuradas por todo mundo.
Uma vez que a reeducação alimentar é um dos passos primordiais para quem quer chegar a bons resultados.
Dessa forma, uma fórmula que vem se tornando muito famosa nos últimos tempos, é a dieta da USP, uma vez que foi motivo de muita polemica, onde várias pessoas estão na dúvida sobre ela.
Sendo assim, você conhece essa dieta? Sabe se realmente ela traz resultados positivos para uma pessoa? Será que vale a pena?
Pois, bem! Nesse artigo citaremos tudo sobre a dieta da USP e iremos comentar o porque é considerada uma cilada por muitos especialistas.
Primeiro, o que é essa dieta da USP?
A dieta da USP vem sendo um dos assuntos mais comentados em relação à dieta, uma vez que muitas pessoas ficam na dúvida se realmente vale a pena, ou o porque dela ser considerada uma cilada para muitos especialistas.
Sendo assim, essa dieta vem sendo muito comentada e famosa nos últimos tempos, pelo fato de ser muito rigorosa, possuindo uma quantidade de ingestão muito restritiva.
Dessa forma, essa dieta se resume a ingestão de no máximo 1000 calorias por dia, durante 1 semana, e assim obter bons resultados.
Ou seja, por ser muito baixa em calorias, o foco principal é que quer aderir, use o menos de carboidrato possível, e foque mais nas proteínas e gorduras saudáveis.
Assim, durante uma semana, você deve ao máximo evitar comer alimentos que tenham grandes quantidades de carboidratos, como, por exemplo:
- Arroz
- Pães
- Macarrão
- Feijão
- frutas.
Além disso, na dieta da USP, você deve evitar também o consumo de açucares, bebidas que sejam de cunho alcoólico e frituras.
Que tipos de alimentos podem ser consumidos na dieta da USP?
No tópico anterior, você viu que a dieta da USP consiste basicamente em um número muito baixo de calorias diárias, deixando uma alimentação extremamente restritiva.
Dessa forma, você pode fazer o uso de alguns alimentos, como, por exemplo:
- Verduras,
- carnes magras,
- ovo, café,
- peito de frango,
- queijo branco,
- filé de peixe,
- e algumas outras coisas.
Sendo assim, tem uma certa gama de alimentos, mas é muito curta, o que acaba se tornando muito difícil para grande parte das pessoas.
Para esse tipo de dieta, o nutricionista ou médico na área irá passar um cardápio especifico que não pode ser alterado, sendo preciso o seu uso durante 7 dias.
Após passar uma semana com o cardápio, na maioria das vezes a orientação é que pode ser começada novamente.
Portanto, de acordo com especialistas, o uso dessa dieta deve ser de no máximo 14 dias, ou seja, 2 semanas, uma vez que pode não ser benéfico ao corpo a longo prazo.
Portanto, o cardápio pode variar entre cada caso.
Porque a dieta da USP não é considerada uma boa opção para perder peso?
Esse talvez seja um dos tópicos mais aguardados desse artigo, uma vez que vem sendo muito comentado sobre se realmente essa dieta é uma boa opção para perder peso.
Bem, de acordo com estudos, essa dieta realmente tem um grande poder de perder peso, até porque ela é muito restritiva, o que força o corpo a trabalhar mais.
Portanto, não estimula de maneira algum indivíduo a vim ter hábitos alimentares mais saudáveis.
Sendo em resumo apenas uma perda de peso rápida, causada por alimentação desequilibrada e restritiva.
Assim, muito se discute, e chega ao resultado que a dieta da USP não é uma boa opção de perder peso, uma vez que sua alimentação não é muito saudável.
Além disso, pessoas que sofrem de problemas crônicos, como pressão alta e diabete. Podem ter bastante dificuldade na hora de usar essa dieta, pelo fato do seu cardápio ser específico, e não ter opção de adaptação.
Portanto, a dieta da USP faz sim o indivíduo perder peso rápido, mas é totalmente contra uma reeducação alimentar mais saudável.
Se aconselha por esse motivo, o uso de outras dietas com foco em perder peso, como a dieta low carb, por exemplo.
Tome muito cuidado.
Extra: curiosidade sobre o nome dessa dieta
Um erro que muitas pessoas ainda cometem sempre que conhece essa reeducação.
É o fato de pensa que essa dieta foi tem alguma influência da própria USP (Universidade de São Paulo).
Portanto, não confunda!
A própria Universidade confirma que a dieta não está ligada a nenhum polo de estudo da Universidade de São Paulo.
Onde o nome se torna apenas uma coincidência.
A origem dessa dieta ainda é algo desconhecido e pouco se sabe se a origem dela ocorreu exatamente aqui no Brasil.
Portanto, não confunda a universidade que está localizada no estado de São Paulo com o termo USP.
Considerações finais
Em conclusão, com toda certeza uma das dietas mais famosas do nosso país, como também uma que é grande alvo de críticas pelos especialistas.
Depois do que foi dito, agora você pode conhecer mais a fundo o porquê dessa dieta ser tão famosa.
Espero que tenha gostado. Vemos em breve.
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