O veganismo é um estilo de vida que procura evitar o consumo de qualquer produto que advenha de alguma forma de exploração animal, seja no vestuário, no entretenimento, no uso de cosméticos, medicamentos e até em produtos de higiene – ou no desempenho de profissões cuja ética fira esses princípios morais.
Na alimentação, essa prática também se obstem da ingestão de qualquer comida que provenha de animais e isso inclui os mais diversos tipos de produtos, como:
- Carnes;
- Leites e seus derivados;
- Mel;
- Ovos;
- Banha e gelatinas;
- Corantes, entre outros.
O objetivo desse hábito milenar, que tem ganhado muita popularidade recentemente, é criar um equilíbrio e construir uma relação mais benéfica entre os seres humanos, o reino animal e o meio ambiente como um todo.
Mais ainda, como esse costume afeta diretamente a dieta, o veganismo também apresenta impactos na cavidade bucal e pode ter muitas vantagens para os pacientes.
Benefícios que o veganismo traz para a saúde bucal
Como a alimentação sofre alterações bruscas com a adoção do vegetarianismo estrito, é importante que os pacientes substituam a ingestão de carne por um cardápio mais variado e rico em leguminosas como feijão, lentilha, grão de bico e hortaliças.
Essas comidas, por serem muito fibrosas, acabam ajudando a saúde bucal deixando os dentes mais fortes.
Isso porque a fibra precisa de muita mastigação, o que além de auxiliar na remoção de restos de alimentos e bactérias da superfície dentária, ainda estimula a produção salivar.
Enquanto isso, as folhas verdes escuras – como a couve, espinafre e o brócolis –, são ricas em cálcio e vitamina K, que ajudam na remineralização e na constituição estrutural dos ossos faciais que sustentam os dentes e os acessórios odontológicos, como o implante dentario.
O ômega 3, encontrado nos peixes e também facilmente achado em nozes e castanhas, são ótimos lanches e também contribuem para o fortalecimento e criam uma camada protetiva nas estruturas.
Isso porque eles formam uma película de gordura ao redor dos dentes, protegendo-os da corrosão bacteriana.
As frutas cítricas, como a laranja, o kiwi e o morango, além de serem fontes de vitamina C, ajudam com a limpeza dental, equilíbrio do pH e ainda podem fazer um tipo de clareamento dental natural, devido ao ácido málico presente nesses alimentos.
Formas de introduzir esse estilo de vida
Não existe uma fórmula correta a ser seguida para introduzir esse estilo de vida no seu dia a dia. Muitos pacientes começam aos poucos, retirando um tipo de alimento por vez e sendo vegetarianos por um tempo, até adotarem as medidas mais restritas.
Contudo, quem está pensando em mudar os hábitos alimentares, deve prestar bastante atenção em questões como:
- Garantir a ingestão adequada de nutrientes
A ingestão e suplementação da quantidade adequada de nutrientes necessários para o pleno funcionamento do corpo é fundamental para garantir a saúde de todo o organismo. Além disso, a falta de vitamina A, B, C e K ou o ferro podem causar problemas bucais graves.
Afinal, além de propiciar o aparecimento de feridas aftosas e estomatites, a anemia ferropriva é responsável por causar a síndrome de Plummer Vinson – que favorece o aparecimento de câncer de língua – e, ainda, causa o sangramento gengival que pode comprometer o sucesso de procedimentos, como a aplicação da lente de contato dental.
- Fazer o acompanhamento médico e odontológico
A alimentação tem tanta relevância na saúde geral das pessoas que qualquer alteração pode ter impactos severos em todo o funcionamento do corpo.
Assim, sempre que for necessária a mudança de dieta, é fundamental o acompanhamento de um nutricionista e endocrinologista.
Mas as visitas com o dentista também são essenciais durante esse período.
Isso porque esse especialista é capaz de identificar sintomas na cavidade oral que podem indicar a necessidade de reposição nutreica ou da realização de ajustes na dieta e na higienização.
O seu dentista também pode auxiliar com a indicação de cremes dentais e escovas de dentes que sejam veganas, efetivas e ainda tenham um bom desempenho na limpeza do aparelho invisivel ou das próteses dentárias.
Por isso, é recomendado que esses pacientes façam visitas de rotina uma vez a cada seis meses.
- Apreciar mais os sabores dos alimentos
Um tópico que preocupa as pessoas que se interessam nesse estilo de vida, mas ainda não estão certas da adoção desses costumes, é o receio com o sabor das comidas.
A alimentação natural e orgânica não precisa ser sem graça ou desagradável, aliás, muitas pessoas perderiam o interesse pelas refeições se esse fosse o caso.
O modo de preparo das verduras e dos legumes define completamente o gosto final das refeições, por isso, deve ser foco de atenção desses pacientes.
- Higienizar a cavidade bucal adequadamente
Ainda que a alimentação mais saudável e com menos produtos industrializados ajude na manutenção de dentes mais limpos e bonitos, a atenção com a escovação é sempre necessária, pois até mesmo o amido e o carboidrato encontrado em comidas veganas podem provocar a ação bacteriana.
Assim, é preciso escovar bem os dentes e o aparelho dental invisivel, após as refeições e utilizar o fio dental diariamente, adequando os materiais usados ao estilo de vida e às necessidades que podem surgir a cada tratamento realizado.
Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Lógica de Mercado, uma rede de conteúdos para alavancar negócios e proporcionar mais qualidade de vida e saúde.