Se você está aqui, é porque assim como muitas outras mulheres, gostaria de descobrir se quem amamenta pode fazer jejum intermitente.
Dessa forma, o jejum intermitente vem sendo uma das melhores formas de emagrecer de forma rápida e totalmente simples.
No entanto, no caso de quem amamenta pode ser ter dúvida, uma vez que no período de amamentação, alguns tipos de dietas e restrições alimentares precisam ser evitadas.
Portanto, nesse artigo, você irá descobrir se quem amamenta pode fazer jejum intermitente, e como esse jejum funciona.
Antes de tudo, o que é o jejum intermitente?
Antes de comentarmos a respeito de quem amamenta pode fazer jejum intermitente, é importante conhecer sobre esse método alimentar.
Dessa forma, caso você não conheça, o jejum intermitente é um padrão alimentar em que você alterna entre os períodos de alimentação e jejum.
Assim, existem vários métodos diferentes de jejum intermitente, todos os quais dividem o dia ou a semana em períodos de alimentação e períodos de jejum.
Nesse sentido, esse tipo de padrão alimentar é diferente, onde você escolhe o tipo de acordo com o seu foco, sendo 3 métodos principais, como por exemplo:
- Pulando o café da manhã, comendo sua primeira refeição ao meio-dia e sua última refeição às 20h
- Uma ou duas vezes por semana, não pode comer nada desde o jantar de um dia, até o jantar do dia seguinte
- Durante 2 dias da semana, você só pode comer apenas cerca de 500–600 calorias
Ou seja, existem diversas variações, que vão mudar de acordo com o tipo de pessoa, algum possível problema de saúde.
Mas, o focol é perder peso rápido, já que seu corpo vai gastar a gordura corporal e retirar a energia necessária para o dia.
Lembrando que, nenhum alimento é permitido durante o jejum, pode beber água, café, chá e outras bebidas não calórica.
Portanto, por ser uma alternativa rápida, acaba ocorrendo muito a dúvida sobre quem amamenta pode fazer jejum intermitente.
Quem amamenta pode fazer jejum intermitente?
Sabemos que durante a gravidez, é extremamente normal que a gestante acabe ganhando um peso a mais.
Nesse sentido, se torna padrão que muitas mães, após dar à luz, procure saber sobre alternativas como dietas, planos alimentares, e até mesmo atividades físicas para perder aquele peso ganho, e manter o corpo saudável.
Dessa forma, respondendo ao questionário de muitas, sobre quem amamenta pode fazer jejum intermitente. Afirmamos que não é indicado.
Sendo assim, o que ocorre é que grande parte dos especialistas, não indicam que a mulher faça qualquer tipo de dieta durante a amamentação.
Ou seja, o ideal é que você procure se alimentar bem, para que o leite materno consiga trazer todos os benefícios necessários ao bebê.
Por conseguinte, só o ato da amamentação já é uma tarefa que requer muita energia da mulher, o que seria dificultoso durante um jejum intermitente.
Logo, iria ocorrer possivelmente alterações tanto no seu estado físico ou mental, se tornando muito difícil.
Portanto, o ideal é procurar outras alternativas que ajudem a deixar o corpo saudável. E por enquanto aguardar passar todo o período de amamentação.
Por fim, não esqueça que quando você está bem nutrida, os benefícios serão para ambos, tanto a mãe, quanto, para o bebê.
Então, por enquanto esqueça a possibilidade de quem amamenta pode fazer jejum intermitente.
Vantagens e desvantagens do jejum intermitente
Depois de responder à pergunta sobre quem amamenta pode fazer jejum intermitente. E você ver como funciona esse padrão alimentar, é ideal que você conheça todas as suas vantagens e desvantagens.
Dessa forma, confira o que o jejum intermitente pode oferecer, ou deixa de oferecer.
01| Diminui o risco de doenças cardiovasculares
Uma das grandes vantagens do jejum intermitente, é o fato dele melhorar o seu estado de saúde, diminuindo assim o risco de doenças.
Ou seja, com o jejum intermitente, você diminuir bastante o risco de possuir doenças cardíacas, melhorando todo o funcionamento.
Assim, isso acontece, porque esse padrão alimentar, ajuda a diminuir o colesterol, controlar a diabete e até a pressão arterial.
Portanto, reduz os fatores que podem causar esse tipo de doença.
02| Melhora a composição corporal
Como você vai estar fazendo um jejum, ou seja, sem comer nada, o seu corpo irá procurar gastar as reservas de gordura do seu corpo.
Dessa forma, quando começa a queimar essas reservas, a sua composição corporal automaticamente melhora.
Sendo assim, ajudando diretamente a perda de gordura corporal e promovendo a perda de peso.
03| Difícil de manter a longo prazo
O jejum intermitente é um dos piores tipos de padrão alimentar, devido ser extremamente restritivo.
Assim, dificilmente uma pessoa vai conseguir passar muito tempo, devido a vários fatores, como desejos, hábitos, baixa energia e etc.
Ou seja, requer um grande autocontrole.
04| Público restrito
Um dos motivos de ocorrer a pergunta de quem amamenta pode fazer jejum intermitente, é o fato dela ter um público restrito.
Ou seja, o jejum intermitente não é para quem tem problemas de saúde graves, como também para crianças, idosos e dentre outros.
Portanto, é algo extremamente restrito, o que acaba se tornando uma desvantagem.
Considerações finais
Depois de tudo que foi dito, você conheceu um pouco sobre essa famosa “dieta”. E respondendo à pergunta sobre quem amamenta pode fazer jejum intermitente.
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