Dieta do limão 7 dias: será que realmente ela traz bons resultados?

Atualmente, uma dieta que muitas pessoas buscam quando querem perder uns quilos, é a dieta do limão 7 dias, que promete resultados excepcionais, e tudo isso em poucos dias.

No entanto, quando falamos apenas do limão, muitas pessoas estranham, achando que deverão trocar as suas refeições pela fruta.

Mas, não é bem assim que ela funciona.

Além disso, há também muitas dúvidas sobre se realmente traz bons resultados? e quais efeitos colaterais podem causar?

Portanto, neste artigo, citaremos tudo sobre a dieta do limão 7 dias, mostrando como ela funciona, e se realmente é tudo isso que falam.

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O que é a dieta do limão 7 dias?

Como citamos, muitas pessoas ainda estranham esse tipo de dieta, uma vez que ela é bem diferente do que conhecemos.

Sendo assim, a dieta do limão 7 dias é um estilo alimentar que envolve uma mistura a base do suco de limão, sem alimentos sólidos.

Ou seja, durante essa dieta, você irá trocar as refeições por uma bebida que seja a base de limão.

Nesse sentido, o foco da dieta é fazer uma limpeza no seu estômago e remover toxinas que estiverem presentes.

No entanto, ainda não existe um estudo que realmente comprove a sua eficácia ou que apoie as suas legações.

Portanto, a dieta do limão 7 dias é uma dieta de desintoxicação que não possui uma base científica.

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Como fazer a dieta dos 7 dias?

Uma das principais vantagens que podemos citar da dieta do limão 7 dias, é que ela não é algo complexo, sendo simples de ser seguida.

Assim, essa dieta que tem como base o limão, envolve a substituição das refeições por uma mistura de, por exemplo:

• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 2 colheres de sopa de xarope de bordo
• Pimenta-caiena
• Água

Dessa forma, esse padrão geralmente e seguido por um período entre 7 a 14 dias.

Além disso, facilitando para algumas pessoas, indica-se que seja cortado gradualmente os sólidos. Para que o corpo acostume ao novo estilo de dieta líquida.

Portanto, e uma dieta simples, onde o foco é trocar os alimentos sólidos por essas opções.

Sem falar também que algumas pessoas gostam de incluir um laxante de ervas, para ajudar no funcionamento do estômago.

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A dieta do limão realmente funciona?

Como citamos anteriormente, a ciência ainda não encaixa a dieta do limão 7 dias, como uma boa opção para desintoxicação, principalmente, por ser extremamente restrita.

Nesse sentido, ela não possui evidências, principalmente, porque o conceito de desintoxicação não se alinha com a forma como o corpo funciona.

Ou seja, a ideia central dessa dieta é remover as toxinas prejudiciais que estão presentes no corpo.

No entanto, o corpo humano impede naturalmente que isso aconteça e protege o corpo das toxinas removendo-as.

Assim, o corpo por si só é altamente eficiente para quebrar e remover toxinas, como álcool, subprodutos da digestão, bactérias e etc.

Portanto, a ciência acredita que a dieta do limão 7 dias, não terá tantos efeitos, principalmente, porque o corpo é capaz de liberar as toxinas.

Além disso, esse tipo de dieta por ser tão restrita, pode é prejudicar o processo natural, pois o corpo não estará recebendo suplementos nutricionais e energia para conseguir funcionar da forma correta.

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Possíveis benefícios na dieta do limão

Depois de tudo que comentamos, talvez você esteja se perguntando se a dieta do limão 7 dias não tem nenhum benefício ao corpo.

Nesse sentido, por mais que não haja nenhum benefício provado em relação a toxinas, muitas pessoas relataram que se sentiram renovadas após a dieta.

Além disso, um estudo postado pela ScienceDirect, com um grupo de 84 mulheres coreanas, que o uso do limão como dieta, teve uma redução na quantidade de gordura corporal.

Sem contar também, que por ser restrita a sólidos pode acontecer também uma perda de peso rápida.

No entanto, assim como é na maioria das dietas restritas, geralmente o ganho de peso e gordura corporal ocorre rapidamente quando volta o estilo alimentar.

Desse modo, deixando claro que não é uma das boas formas de perder peso de forma saudável.

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Efeitos colaterais da dieta

Assim como praticamente todas as dietas restritas, você vai encontrar alguns efeitos colaterais que podem ser mais leves. Ou nem serem sentidos por quem seguir a dieta do limão 7 dias.

No entanto, é importante deixar claro que a desintoxicação, pode ser bastante prejudicial à saúde, trazendo diversos efeitos, como por exemplo:

• Problemas gastrointestinais
• Fadiga
• Dores de cabeça
• Fraqueza
• Desidratação
• Vício, por exemplo: drogas ou álcool
• Ganho de peso a longo prazo
• Desnutrição

Além disso, citamos que algumas pessoas às vezes utilizam laxante de ervas como parte da dieta, o que pode causar uma diarreia de alto potencial.

Dessa forma, a dieta do limão 7 dias, não é indicada para quem tem doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, cardiovascular e dentre outras.

Sem contar também que pessoas de baixa (jovens) e alta idade (idosos) também podem sofrer muitos riscos em fazer uma desintoxicação tão severa.

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Considerações finais

Depois de tudo que foi dito, você pôde ver que sim, a dieta do limão 7 dias, tem os seus efeitos benéficos, mas não tão comprovados cientificamente.

Assim, usando esse tipo de dieta, você até pode conseguir a desintoxicação, e promover benefícios a saúde.

Quando fiz a desintoxicação de limão tive que falar com o médico ou nutricionista para esclarecer as duvidas.